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運動と幾口にいっても類型はさまざまなため、工具や効果を揮まえて取り組及むことが大切です。 今回の紀事では、運動が心理健康におよぼす効果を揮まえつつ、運動の類型ごとに憧憬できる効果を紹介します。
運動の類型や時間の目安はどのくらいか、運動がなかなか続かない方のためのアイデアを旁述します。運動は心理健康運動づくりやダイエットに効果ですが、運動の類型や硬度によって効果が異なります。
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五筆：86&98:IFQN倉頡：EMMU鄭碼：VBRD筆劃註冊號：4411135四角號碼31112UniCode表意文字標準化喃字 Z+6C85 ดูเพิ่มเติม
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運動|運動がもたらす4つの効果。なぜ「体を動かすと健康にいい」と。 - 喜火的人 -
